#人與人的連結
今天要來分享醣類跟運動的連結🤣
提供人體的能量來源有三種，醣類、脂肪與蛋白質，在運動中提供的能源則是脂肪及醣類！
之前 @cccdietitian 及 @thegal.hui 都有分享過，休息未運動的狀態下，都是以脂肪作為能量來源，但當運動強度越高時，身體使用的能源越傾向於使用醣類（肝糖）
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那醣類跟運動之間到底有什麼關係呢？
根據研究發現，肌肉中的肝醣量比較低的時候（低醣組）他的運動時間也比較短，當肌肉中的肝醣量比較高的時候（高醣組），他的運動時間是增加的！
在另外一篇的研究，我們也可以發現，當肝臟中的肝醣量越高的時候，他的運動時間也是比較長的！
因此，不管是肌肉中的肝醣還是肝臟中的肝醣，只要肝醣存量越多的時候，運動中能使用的能源越多，運動的時間就越長！代表你的持久力越好！
醣類跟運動的連結，原來是持久力啊！那人與人的連結是什麼呢？😝
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最近疫情升溫，防疫從你我做起，記得外出戴口罩，勤洗手，避免群聚活動歐☺️
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參考資料
doi: 10.1111/j.1748-1716.1967.tb03720.x.
doi: 10.1111/j.1469-7793.2001.00295.x
doi: 10.1152/ajpendo.2000.278.1.E65
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